Ecce Vita Kniha - Ájurvéda-medicína zdraví a dlouhověkosti

Ájurvéda - medicína zdraví a dlouhověkosti
Tato průkopnická kniha přináší srozumitelně a jednoduše popsané základy ájurvédské medicíny, která si získává popularitu na celém světě.
Podtitul: Medicína zdraví a dlouhověkosti v praxi českého lékaře
Popis:
Autor spojil zkušenosti z praxe západního a ájurvédského lékaře a nabízí praktické tipy, jak si prodloužit život a dožít se slušného věku ve zdraví.
Seznamuje s principy zdraví, se základy harmonické stravy, nejznámějšími bylinami, dozvíte se o detoxikaci a omlazení organismu, naučíme se jednoduché meditační a dechové cviky.
Přehledně napsaná kniha s mnoha příklady prokazuje, že pětitisíciletý medicínský systém se osvědčil a v současné době nabízí vyzkoušenou léčbu chronických nemocí i prevenci pro optimální zdraví.
Obsah:
Dopis čtenářům
• I •
Ájurvéda – věda o životě a dlouhověkosti
Ájurvéda – alternativa k západní
medicíně ..................................... 15
Ájurvéda, tantra, jóga ............. 17
Nejstarší vědění na světě ............. 18
Přírodní metody mají v léčbě své
místo .......................................... 20
Příběh Cata Stevense .............. 22
• II •
Ájurvéda – základní principy
Šest základních principů .......... 26
Pět prvků, tkáně a vylučování ... 30
Princip pěti prvků ................. 30
Vlastnosti ............................... 31
Tkáně ..................................... 32
Odpadní látky ....................... 35
Kanálky ................................. 38
Tři dóši ...................................... 39
Určení osobní konstituce –
Dóša test ............................ 40
Tři hlavní energie (dóši) ........... 44
Váta ....................................... 44
Pitta ....................................... 48
Kapha ..................................... 51
Naše vrozená a současná
konstituce ...................................56
Rovnováha ..................................58
Rovnováha = zdraví ............... 58
Jednání proti zdravému
rozumu ............................. 60
Stres ............................................ 61
Projevy stresu ......................... 61
Třináct nutkání ..................... 63
• III •
Hlavní principy zdraví
Agni – základ zdraví ................. 69
Áma – Toxiny ........................ 72
Detoxikace k odstranění ámy ... 74
Prevence tvorby toxinů ......... 75
Odlehčovací a detoxikační dny
na odstranění ámy ............ 76
Byliny s detoxikačním
účinkem ............................. 77
Krátkodobý půst nebo
detoxikační dny ................ 78
Šest chutí ................................... 82
Co, kdy a jak jíme –
některé doporučené principy .... 87
Přehled principů správného
stravování .......................... 87
Přehled principů nesprávného
stravování .......................... 89
Syrovou, nebo vařenou stravu? 89
Pozornost a vaření ................. 91
Tekutá a pevná strava ............ 92
Vegetariánství: ano, nebo ne? 93
Mikrovlnné trouby –
hazard se zdravím ............. 94
Geneticky a průmyslově
upravené potraviny ........... 94
Ohřívaná jídla ....................... 96
Proč neužívat chemické
multivitaminy ................... 96
Jednotlivé skupiny potravin ..... 97
Obilniny ............................... 97
Zelenina................................ 99
Ovoce ................................... 101
Mléčné výrobky ................... 101
Vejce ..................................... 105
Maso .................................... 105
Ořechy a semínka ............... 106
Luštěniny ............................. 107
Tuky a oleje ......................... 108
Sladidla ................................. 111
Pitný režim ............................... 112
Základní pravidla ................ 112
Co máme pít? ....................... 113
Koření v Ájurvédě ..................... 115
Zázvor – král koření ............ 121
Koření a vhodné potraviny ... 122
Čatní .................................... 124
Kombinace potravin ................ 125
Obezita ..................................... 128
Satvické, radžasické a tamasické
potraviny .................................. 131
Zdravý spánek .......................... 132
Druhy spánku a snění .......... 132
Sny ....................................... 133
Kdy, kde a jak dlouho máme
spát ................................... 134
Co ovlivňuje spánek ............ 135
Zdravý sex ................................ 138
Celibát versus tantra ............ 138
Apána váta a rasa .................. 139
Umělý sex ............................ 140
Sex a žena ............................ 140
Ódžas a sex .......................... 141
Spermie a vajíčko –
živé buňky ........................ 142
Nový potomek a kreativita .. 143
Jak regenerovat tělo po sexu 144
Ódžas, základní esence bytí ..... 146
Bala = imunita ..................... 147
Co podporuje naši imunitu 150
• IV •
Co je zdraví a co nemoc?
Harmonie a nerovnováha ... 154
Prevence a zdraví ...................... 156
Denní režim dle Ájurvédy ... 156
Roční období ....................... 165
Slunce a měsíc .................... 169
Dvanáct stupňů ke zdraví ... 169
Nemoc ................................. 175
Touha ................................... 176
Pozornost a samádhi .......... 180
Karma .................................. 182
Rakovina .............................. 184
Prána a Pránájáma – životní síla
a dýchání pro dlouhověkost .... 187
Prána – životní síla ............. 188
Pránájáma ............................ 191
Zdravotní účinky
Pránájámy ......................... 193
Břišní dýchání – základ
správného dýchání .......... 196
Několik druhů Pránájámy ... 198
Meditace a relaxace ................. 200
Praktické principy meditace . 201
Praktická meditace .............. 201
Partnerský vztah, povolání,
domácí mazlíčci ...................... 206
Partnerský vztah .................. 206
Povolání ...............................207
Domácí mazlíčci ..................207
Dlouhověkost .......................... 208
Touha a horkost .................. 208
Pohyb a cvičení ......................... 211
• V •
Emoce, zdraví a nemoci
Pozornost ............................. 216
Sadhaka pitta ........................ 217
Naše mentální konstituce ......... 218
Potraviny a emoce ..................... 220
Čakry ........................................ 222
Jsme tím, jak myslíme ............... 227
Emoce .................................. 227
Rasájana v chování................ 228
Negativní emoce .................. 229
Slzy – krystaly emocí ............ 231
Jak dosáhnout toho,
co chceme ......................... 232
Naslouchat vnitřnímu hlasu ..... 235
• VI •
Diagnostika a léčba
Diagnóza nemoci ...................... 238
Pulzová diagnostika ............. 241
Osobní rozhodnutí .............. 243
Léčba v Ájurvédě ....................... 244
Léčba chronických nemocí ... 244
Ájurvédská léčba ..................... 246
Aromaterapie .......................... 248
Bylinná terapie ........................ 249
Nebezpečí vitaminových
přípravků ......................... 250
Zelené doplňky ................... 251
Důležité byliny .......................... 252
Aloe vera (Aloe spp.) ......... 252
Amalaki
(Emblica of¤cinalis) ....... 253
Ardžuna
(Terminalia arjuna) ......... 254
Ašvaganda
(Withania somnifera) ..... 254
Bhumiamalaki
(Phyllanthus niruri) ........ 255
Boswelia
(Boswellia serrata) .......... 255
Brahmi/Gotu kola
(Centella asiatica) .......... 256
Bringradž (Eclipta alba) ..... 257
Čitrak
(Plumbago zeylonica) .... 257
Džatamamsi
(Nardostachys jatamamsi) 257
Garcinia cambodia ............ 258
Gokšura
(Tribulus terrestris) ....... 258
Guduči
(Tinospora cordifolia) ... 258
Guggul
(Commiphora mukul) .. 259
Gymnema sylvestre ........... 259
Haritaki
(Terminalia cheluba) ..... 260
Kutki
(Picrorrhiza kurroa) ....... 260
(Rubia cordifolia) ...........261
Musta
(Cyperus rotundus) ........261
Neem
(Azadirachta indica) .......261
Noni
(Morinda citrifolia) ....... 262
Punarnava
(Boerrhavia diffusa) ....... 263
Šatavari
(Asparagus racemosus) . 264
Šiladžit .............................. 264
Tulsi (Ocinum sanctum) ... 265
Bhasmas a těžké kovy ................ 267
Jóga – sestra Ájurvédy ............... 270
Mantra a muzikoterapie ........... 273
Masáže ...................................... 275
Jaké účinky má masáž? .......... 276
Jak se používá olej? ............... 277
Druhy masáží ....................... 279
Další terapie ............................. 281
Marma terapie
(ájurvédská akupresura) ... 281
Terapie barvami ................... 281
Terapie kameny ....................283
Kompletní ájurvédská
detoxikace a regenerace .......... 284
Detoxikace .......................... 284
Některé speciální ájurvédské
procedury........................ 286
Rasájana (omlazovací
a regenerační kúra) ......... 289
Vástu – harmonické prostředí .292
Džotiš – védská astrologie
(védské horoskopy) ................ 294
Cesta k harmonii
Zkušenosti mých klientek
a klientů ....................................297
Dodatky
Doporučení potravin
u základních konstitučních
typů ........................................... 305
Použitá literatura ...................... 316
Glosář ....................................... 317
Publikace: Váz.,320 stran,2007, ISBN: 978-80-7281-292-9