Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních…... Celý popis
Koupit za 369 Kč- Od nejoblíbenějších
- Od nejlevnějších
- Od nejdražších
Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo
Doprava:
54 Kč
369 Kč
Koupit za 369 Kč
Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo
Doprava:
72 Kč
364 Kč
Koupit za 364 Kč
Já zhubnu - S rozumem, zdravě a natrvalo
Doprava:
69 Kč
Skladem
379 Kč
Koupit za 379 Kč
Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo - PhDr. Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek, STOB
Doprava:
49 Kč
Skladem
409 Kč
Koupit za 409 Kč
Euromedia Já zhubnu - s rozumem, zdravě a natrvalo, 2. aktual. vyd.
Doprava:
49 Kč
Skladem
499 Kč
Koupit za 499 Kč
Popis
Podle průzkumů společnosti STOB téměř každá žena vyzkoušela alespoň jednou za život nějakou dietu. A neúspěšně. Trápíte se také vy kvůli nadbytečným kilům a jste prostě jen nespokojeni s tím, jak vypadáte? Tato kniha vám ukáže, jak shodit přebytečné kilogramy efektivněji, a především natrvalo. Neslibuje žádná rychlá řešení, ale cestu trvalé změny životních návyků. Po nich se však odměna jistě dostaví – lepší pocit ze sebe sama, lepší zdravotní i psychický stav, zvýšená kvalita života, obdiv ostatních…
Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.
Co v knize najdete:
Komplexního průvodce laskavým hubnutím
Návody a techniky vedoucí k redukci váhy
Plán k udržení váhových úbytků
Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí
Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků
Nákupní tahák
Lekce všímavosti
Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět
Jak na pohybové svačinky
Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB.
Toto nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio a video nahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.
Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.
Co v knize najdete:
Komplexního průvodce laskavým hubnutím
Návody a techniky vedoucí k redukci váhy
Plán k udržení váhových úbytků
Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí
Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků
Nákupní tahák
Lekce všímavosti
Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět
Jak na pohybové svačinky
Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích. Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB.
Toto nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio a video nahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.
Parametry
Žánr | naučné |
Rok vydání | 2022 |
Nakladatelství | Smart Press |
Autor | STOB |
Počet stran | 232 |
Výrobce | Smart Press |
Vazba | vázaná |
Jazyk | české |
Váha | 740 gramů |
ISBN | 978-80-88244-27-1 |